Una semana sin el eco del disparo de salida en ninguna pista cercana. Un paréntesis en el calendario que, lejos de ser un descanso, se convirtió en un microcosmos de trabajo, adaptación y espíritu de equipo para el grupo de velocistas del Vickyfoods. El silencio competitivo fue llenado por el crujir de la gravilla bajo los clavos, las risas entre series y el único suspiro agónico del barro en el cross que corrió Nazaret.
El Martes: La Fórmula de la Velocidad Resistente
El martes en la pista, con el reloj marcando las 19:00 hrs, el objetivo era claro: resistir manteniendo la chispa. Tras el calentamiento meticuloso –calle 8 crecientes, movilidad, drills y activación–, llegó el bloque principal. Los 500 metros para los del 400 . Esa distancia puente que quema por dentro. Tres repeticiones donde los objetivos (sub 1'20" para H, sub 1'30" para M) son un acertijo fisiológico: no es un largo puro, pero tampoco un sprint. Los rostros, tras cada una, lo decían todo. La recuperación de 10 minutos, sagrada, se llenó de pisadas nerviosas, algunos sorbos de agua y visita al baño.
300 metros para los cortos, fue un recordatorio de que, al final, la velocidad es la esencia. Tres destellos de acción pura (sub 40", sub 45") que dejaron las piernas con esa mezcla de pesadez y ligereza que solo da un trabajo bien hecho. Objetivo cumplido, y +5 puntos para el concurso interno "Forever Faster" en el bolsillo de Dani Alonso.
El Viernes: La Pirámide del terror.
El viernes a las 17:00 hrs trajo un cambio de textura. Tras el rodaje introductorio, la sesión se volvió elástica y explosiva. Multisaltos y pliometría para convertir las piernas en resortes. Luego, la prueba reina del día: la pirámide mixta (60/100/150/300/150/100/60). Un ejercicio de control y cambio de marchas mental. Subir en distancia, afrontar el vértigo del 300 en la cúspide, y bajar gestionando la fatiga. La indicación "90% clavos en la bajada" fue clave: no relajarse, sostener la técnica cuando el cuerpo pide rendirse. Una coreografía exigente que prepara para cualquier escenario en carrera.
El Sábado: Gym y Salidas
Sábado mañana. Planes específicos y salidas, buscando esa eficacia de gesto que luego marca la centésima en la pista. Un entrenamiento táctico de sensaciones.
La heroína Solitaria: Nazaret y el Barro de Venta de Baños
Mientras el grupo tomaba día de descanso, Nazaret escribía su propio capítulo de sacrificio. El Cross de Venta de Baños le esperaba con sus condiciones clásicas de invierno: terreno embarrado, frío y una dureza que poco tiene que ver con la pista lisa. Correr un cross siendo velocista es un acto de amor al esfuerzo puro y una inyección de resistencia mental brutal. Cada zancada en el fango, cada cuesta resbaladiza, fue un depósito de fortaleza para cuando vuelva a su terreno: la recta. Su desempeño, ya es una victoria por sí sola dentro del grupo. Es el recordatorio de que el atletismo tiene muchas caras, y la tenacidad es la moneda común.
El Lunes: La Escalera al Cielo
Con el entrenamiento dominical desplazado, el lunes 22 a las 12:30 en Parquesol se pondrá broche de fuego a la semana. Tras el rodaje, llegaran las temidas y amadas escaleras. Dos series de esfuerzo progresivo, un juego cruel con la acumulación de ácido láctico. Para rematar, 4 "doble farola" con la misma secuencia, un trabajo específico de aceleraciones cortas y repetidas. El colofón será una contrarreloj final con la misma progresión, donde sacar lo último que queda en las piernas y en la cabeza. Una sesión para forjar carácter, para aprender a sufrir y a mantener la forma cuando todo arde.
El concurso Forever Faster queda así tras esta semana:
La semana 15, sin competiciones oficiales, ha sido justamente el tipo de semana donde el concurso "Forever Faster" demuestra su verdadero valor: premiar el trabajo invisible, la superación en el entrenamiento puro y la constancia.
Destaca el caso de Abel, que con un salto de 20 puntos (de 205 a 225), ha sido claramente uno de los atletas de la semana al sumar +20 por 10 sesiones consecutivas .
La disciplina y el rendimiento sostenido siguen siendo la clave, como demuestran los que se mantienen en posiciones altas con incrementos firmes pero constantes.
Análisis del Top 10 y Movimientos Destacados
MAXI (352 pts, estable): El líder indiscutible. Subió solo 1 punto, pero su leyenda es la consistencia total. Con 54 asistencias de 56, es la columna vertebral del grupo. Su desafío ahora es no ser alcanzado desde atrás.
ALONSO (260 pts, +1): Sólido como una roca en segunda posición. Su incremento de 1 punto, pasando de 259 a 260, muestra un rendimiento constante y fiable. Es el corredor de los "siempre ahí, siempre cumpliendo".
CARLOS (251 pts, estable): Se mantiene en 251 puntos, firme en el podio virtual. Su estabilidad es un termómetro de un trabajo muy técnico y bien ejecutado semana a semana.
DANI ALONSO (234 pts, +5): Uno de los movimientos ascendentes más notorios. Subió 5 puntos (de 229 a 234) y se consolida en el cuarto puesto. Demuestra una gran capacidad para rendir a un alto nivel en los entrenamientos clave.
ABEL (225 pts, +20 ): El gran protagonista de la semana. Un salto de 20 puntos, el mayor de toda la lista. Pasó del 6º al 5º puesto, superando a Adrián.
ADRIAN (216 pts, +1): Aunque superado por Abel, mantiene su progresión constante con un punto más. Sigue en la pelea alta, demostrando una gran regularidad.
MIRIAM (191 pts, estable): Líder femenina indiscutible. Se mantiene en 191 puntos, mostrando una solidez impresionante. Su posición es el resultado de una temporada de trabajo impecable.
FERNANDO (176 pts, estable): Como Miriam, se mantiene firme en su puntuación. Es un atleta de resultados consistentes, un valor seguro para el equipo.
ALEX (171 pts, estable): Completa el bloque de atletas que, en esta semana, han consolidado sus puntos sin cambios. Su puesto en el top 10 está bien defendido.
ELENA (157 pts, +1): Sube un punto y se acerca a Alex. Su progresión es constante y representa la improvisación y el coraje de quienes, como ella, están en la frontera para conseguir una marca que le de un salto a un campeonato nacional.
Fuera del Top 10, menciones especiales:
NAZARET (138 pts, +1): Su punto extra es simbólico pero poderoso. Representa el valor añadido del sacrificio extra. Mientras el grupo trabajaba en pista, ella ganaba su punto en el barro de Venta de Baños, sumando una cualidad diferente a su preparación.
DANI MATESANZ (142 pts, estable): A pesar de tener menos asistencias (27), su puntuación por entrenamiento es muy alta. Es el "especialista en calidad" del grupo.
Conclusión y Perspectiva
Esta actualización confirma que el concurso está más vivo que nunca. La batalla por los puestos 4º, 5º y 6º se ha recalorado con el asalto de Abel. La clasificación es un fiel reflejo de que, en una semana sin carreras, se libran minicompeticiones diarias en cada serie, en cada pirámide, en cada escalera.
La gran incógnita está por sumarse: los puntos del entrenamiento del lunes 22 en Parquesol (escaleras y contrarreloj) aún no figuran. Esta sesión, de una dureza mental extrema, seguramente traerá nuevos movimientos en la clasificación, premiando a los que mejor gestionaron el dolor y la fatiga en esas series progresivas.
un lema, es un ranking que late al ritmo de cada zancada en los entrenamientos. La próxima semana, con la inclusión de los puntos del lunes, promete nuevas emociones.
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