13º microciclo
Rendimiento creciente y MMP en Salamanca**
La 13ª semana / microciclo llegó marcada por el regreso a la competición para parte del grupo, y el Pabellón Carlos Gil Pérez de Salamanca dejó un puñado de mejores marcas personales, sensaciones de crecimiento y la constatación de que, aun lejos del pico de forma previsto para enero/febrero, el equipo sigue avanzando con paso firme.
Maxi Tolbaños firma su gran día: MMP y récord del club
El protagonista indiscutible fue Maxi Tolbaños, que en semifinales del 60 firmó una magnífica MMP de 6.94, rebajando su anterior 6.98. En la final repitió rendimiento sobresaliente con 6.95, imponiéndose en la prueba y confirmando su velocidad creciente en este arranque de temporada. Dos carreras por debajo de su antiguo tope que consolidan un salto cualitativo enorme. y mínima para el Nacional Short Track de 60 en el bolsillo. Muy buenas prestaciones también en el 200 donde se volvió a imponer con mejor marca personal y record del club en PC: 22"59"
Elena Pascual: récord del club y séptima en la Final A
También brilló Elena Pascual, que detuvo el crono en 8.14, mejor marca personal y nuevo récord femenino del club. Su actuación le valió una meritoria 7ª posición en la Final A, demostrando un estado de forma muy esperanzador para lo que está por venir.
Marta Casquete duplica MMP: 60 y 200
Gran doble jornada para Marta Casquete, que mejoró tanto en el 60 (8.78) como en el 200 (29.65). Progresión clara en ambas distancias y muy buenas sensaciones técnicas en aceleración y curva.
Nazaret Arias domina su serie del 300
Nazaret regresó a la competición ganando con autoridad su serie del 300 m (47.22), quedando segunda en el cómputo global de todas las series. Actuación sólida, de gran control de ritmo, y un paso adelante muy significativo en su camino hacia las mejores versiones.
Adrián Sánchez: gran reaparición
Tras los problemas de la pasada campaña, Adrián Sánchez dejó una actuación para la esperanza: 53.68 en el 400, quedándose a apenas 28 centésimas de su marca en el Short Track. Firmeza, ritmo y mucho margen de mejora.
Miriam Alvarez, MMP PC y cuarta del global
En el 400 femenino, Miriam Alvarez siguió la línea ascendente del grupo con 1:01.87, su mejor marca en pista cubierta, que le valió el 4º puesto global. Estabilidad, confianza y cada vez más cerca del objetivo de marzo.
Alonso Hernández gana su serie en el 400
El debut en pista cubierta de Alonso Hernández no pudo ir mejor: victoria en su serie con 55.17, demostrando potencia y valentía para asumir ritmos altos desde el primer metro.
Microciclo 13 – Trabajo invisible que ya se nota
La semana estuvo diseñada para consolidar ritmos, seguir acumulando trabajo de calidad y preparar los esfuerzos competitivos:
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Sesiones de pista con bloques largos y específicos según sectores.
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Importancia en la técnica (wall drills, vallas, salidas reactivas).
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Sesiones mixtas y controladas para los velocistas (80-120-250).
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Especial atención al grupo que competía en Salamanca.
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Entreno especial en Zona Tomillo + puntuación Forever Faster.
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Gimnasio y fortalecimiento para cerrar el microciclo.
El trabajo se nota: la mejora global es clara y el pico de forma sigue planificado para enero/febrero, donde debe aparecer el rendimiento más alto de la temporada.
Clasificación Forever Faster – Top 10 y comentarios
Una semana más, el concurso Forever Faster dejó esfuerzo, risas, rivalidad sana y sorpresas. Aquí va el comentario habitual del TOP-10:
1. Maxi – 291 ptos
Su dominio en velocidad se traslada al concurso: regular, potente y competitivo. Salamanca solo confirma su liderazgo.
Estado: intratable.
2. Alonso – 226 ptos
La constancia lleva su nombre. En el concurso suma siempre arriba y en pista demuestra que llega fuerte.
Estado: fiable y creciendo.
3. Carlos – 217 ptos
Sigue asentado en el podio. Muy competitivo en las partes de fuerza, velocidad corta y crossfit del sistema.
Estado: sólido.
4. Dani Alonso – 217 ptos
Empatado con Carlos. Enorme capacidad en esfuerzo mixto y cada prueba del FF le va como un guante.
Estado: regularidad máxima.
5. Adrián – 181 ptos
Su gran reaparición deportiva se refleja también aquí. Fuerte, comprometido y cada semana más arriba.
Estado: renaciendo.
6. Miriam – 179 ptos
De la mejor marca en PC a un sexto puesto que sabe a poco.
Estado: plena forma.
7. Fernando – 176 ptos
Semana de reaparición tras la lesión con caída en el Tomillo. Cada sesión aporta. Siempre suma.
Estado: constante.
8. Abel – 165 ptos
Rinde bien en los tests de velocidad. Buena semana.
Estado: Siempre competitivo entrenando.
9. Alex – 165 ptos
Empate técnico con Abel. Técnica de vallas muy fina estos días.
Estado: elegante y eficaz.
10. Elena – 129 ptos
La gran protagonista femenina en Salamanca cierra el TOP-10. Su progresión es visible en todo lo que hace.
Estado: explosiva.
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