Pentatlón Forever Faster como cierre de telón del año 2025.

 El grupo de velocidad de Vickyfoods vivió una jornada de máxima intensidad con la celebración del Pentatlón Forever Faster 2025, un entrenamiento competitivo que combinó rendimiento físico, estrategia y cohesión de equipo.

Un total de 16 atletas, distribuidos en 4 equipos de 4, afrontaron un formato exigente:
10 pruebas distintas, de las cuales cada atleta debía completar 5, sumando puntos tanto a nivel individual como colectivo.
Las clasificaciones resultantes otorgaban puntuación directa para el concurso Forever Faster, que se disputa a lo largo de toda la temporada.

Clasificación individual: regularidad y rendimiento

Tras la suma de puntos individuales y de equipo, la clasificación global del pentatlón dejó un desenlace muy ajustado en cabeza:

Alonso y Dani Matesanz compartieron el primer puesto con 49 puntos totales, combinando:

• 19 puntos individuales

• 30 puntos de equipo

Ambos demostraron una gran regularidad en sus pruebas asignadas, aportando siempre puntos clave a sus respectivos equipos y marcando diferencias en pruebas de velocidad y resistencia corta.

 En tercera posición, Maxi firmó una actuación muy sólida, alcanzando 45 puntos totales, gracias a:

• El mejor registro en 60 metros 

• Abel (42 puntos) y Ricardo (41 puntos) completaron el Top 5, mostrando un perfil competitivo muy equilibrado y aportaciones constantes en pruebas de fuerza–velocidad y resistencia.

• Lola y Miriam fueron las destacadas en féminas con 39 y 31 puntos respectivamente.

Clasificación por equipos

El equipo más completo fue el formado por Alonso, Ricardo, Lola y Dani Matesanz.

Impacto en el ranking Forever Faster

Los puntos obtenidos en este pentatlón se sumaron al ranking acumulado Forever Faster del grupo de velocidad, donde destacan:

• 🥇 Maxi, que refuerza su liderazgo con 412 puntos acumulados

• 🥈 Alonso, que se mantiene en la pelea con 360 puntos

• 🥉 Dani Alonso y Abel, muy cerca en la clasificación general

Este pentatlón ha servido para reordenar posiciones, premiar la constancia y añadir un plus de motivación para el tramo decisivo de la temporada.

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 Conclusión

El Pentatlón Forever Faster Vickyfoods 2025 fue mucho más que un entrenamiento:

• Competitividad sana

• Alto nivel de implicación

• Espíritu de equipo

• Y un formato que exige velocidad, resistencia, fuerza y carácter

Una jornada que deja huella en el ranking, pero sobre todo en la cultura competitiva del grupo.

Último microciclo precompetitivo, rumbo al periodo competitivo.

 

La 16ª semana ha cerrado el periodo precompetitivo con todo lo que se le puede pedir a una antesala de competición: carga ajustada, estímulos de calidad, chispa, y sensaciones de “estar ya”. El grupo llega afinado, con trabajo bien hecho y con la cabeza puesta en lo que viene: pentatlón y primeras competiciones de 2026.

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Qué se ha trabajado

Lunes 22 – Parquesol

Sesión muy orientada a activar sin castigar:

• Rodaje + movilidad

• Escaleras (15-12-10-7-4-1)

• Dobles farolas (mismo esquema)

• Contrarreloj progresiva
  Trabajo de ritmo, coordinación y control del esfuerzo, ideal para empezar la semana con tono alto pero limpio.

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Martes 23 – Pista

El día clave de la semana:

• 2 vueltas calle 8 crecientes

• Movilidad, drills, activación y CORE

• Técnica de carrera y velocidad de reacción

• Largos y semilargos: 3x4x200 (r 45” / R 8’)

  • Horquilla 29–33”

• Cortos: 4x(80+100+120) al 90%, con calidad hasta el final
  Sesión exigente, muy bien asimilada, con sensaciones claramente precompetitivas.

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Viernes 26 – Pista

Ajuste fino:

• Rodaje + mini fartlek

• Movilidad, drills, activación y vallas

• Largos: 2x400 (rec 15’)

• Cortos: 3x200 (rec 12’)
  Menos volumen, pero mucha intención. Ritmos controlados y piernas respondiendo.

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Sábado 27 – Río Esgueva

• Planes + salidas
  Trabajo específico, mental, técnico y sorteo de Pentatlón  , pensando ya en competición.

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Domingo 28

• Descanso total. Nazaret y Alex realizaron la San Silvestre.

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Competiciones y contexto

Semana especial también fuera del entreno:

• Álex, presente en la San Silvestre de Salamanca + 12 forever faster

• Nazaret, en la Pucela San Silvestre + 12 puntos forever faster
  Más de 5 km por las calles de Salamanca y Valladolid respectivamente, sumando experiencia competitiva y ritmo real de carrera.

• El 31 de diciembre en 12 uvas los que corran y acaben sumarán +12 puntos.

Todo esto, además, como antesala del pentatlón y de la primera competición de 2026:

• Velocistas cortos → Burgos

• Velocistas largos → Segovia

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 Forever Faster – Top 10 (tras 16 semanas)

El concurso sigue su curso y, antes del gran vuelco que llegará tras el pentatlón, así queda el Top 10:

1. Maxi – 367 pts

2. Alonso – 311 pts

3. Dani Alonso – 279 pts

4. Adrián – 272 pts

5. Abel – 261 pts

6. Carlos – 251 pts

7. Miriam – 206 pts

8. Fernando – 197 pts

9. Dani Matesanz – 196 pts

10. Álex – 183 pts

Diferencias aún controladas… pero el pentatlón promete cambiarlo todo. Es una de las grandes pruebas del año y puede revolucionar la clasificación.

Maxi lidera con autoridad. No solo por puntos, sino por presencia constante en los entrenos clave y por una fiabilidad altísima. Ha sabido sumar siempre, sin picos excesivos ni bajones.

Alonso y Dani Alonso representan dos perfiles muy competitivos: uno desde la solidez y el otro desde la progresión. Ambos han sabido aprovechar las semanas duras y minimizar pérdidas en las más delicadas. Están bien colocados para el vuelco que puede traer el pentatlón.

En el grupo perseguidor, Adrián, Abel y Carlos forman un bloque muy compacto. Tres atletas distintos, pero con algo en común: rara vez fallan a pesar de lesión de Carlos. Quizá no han firmado grandes exhibiciones, pero siempre están ahí, sumando. En competiciones múltiples como el pentatlón pueden ser tremendamente peligrosos.

La entrada de Miriam en el Top 10 confirma su regularidad y su capacidad para competir bien incluso en semanas exigentes a pesar de seguir lesionada. Dani Matesanz ha demostrado oficio:  saben esperar su momento y llega al periodo competitivo con margen de crecimiento. Fernando es la incógnita con su lesión.

Cierra el Top 10 Álex, que además ha competido esta semana. Su presencia es significativa: no es fácil mantenerse arriba combinando entrenamientos exigentes y competiciones populares, saliendo de su lesión muscular aún.. Si logra ajustar bien la recuperación, puede dar un salto importante.

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 Conclusión

Se cierra un precompetitivo muy sólido: trabajo hecho, grupo implicado, y sensación clara de estar listos. A partir de este lunes 29, entramos oficialmente en periodo competitivo.
Ahora ya no se trata de entrenar más, sino de correr mejor.

Empieza lo bueno. 🏃‍♂️🔥

Pentatlon, 30 diciembre 2025. 12,00 A.M.

 El pentatlón estará compuesto por las siguientes pruebas:

PRUEBAS ATLÉTICAS (velocidad y potencia)

1. 60 m  (desde tacos o salida baja)
2. 300 m 
3. Salto de longitud 
4. Lanzamiento de jabalina plástico o vortex
5. 800 metros

PRUEBAS COMPLEMENTARIAS 

1. 50 m burpees (avanzando)
2. Saltos a la comba (más saltos en 1 minuto)
3. Lanzamiento de balón medicinal (3 kg) por tríos. Más pases en 1 minuto sin moverse sitio.
4. Carrera saltada: 50 metros
5. Relevo sueco 4x100+200+300+400

CONDICIONANTES.

Habrá tres equipos y cada uno de los componentes tendrá que participar en 5 de las pruebas programadas, ni menos ni más. Debe haber componentes del equipo, al menos uno, en cada prueba.

El sorteo de equipos se hará en tres grupos separados según la clasificación de Forever Faster para compensarlos. El sorteo se hará el día 27, una vez se sepan todos los participantes que van a acudir. La primera prueba comenzará a las 12.00 por lo que cada grupo se organizará antes incluido el calentamiento.

Cada prueba según tiempo, distancia o posición otorgará puntos al equipo. Al final de la prueba cada componente de los equipos se llevara para el concurso Forever Faster puntos definitivos.

Componentes equipo ganador 30 puntos

Componentes equipo subcampeón 20 puntos

Componentes del tercer equipo clasificado 10 puntos

Si algún componente se retira por la causa que sea no se llevará puntos pero el equipo sigue en liza con los atletas supervivientes.

BAREMOS y PUNTOS POR PRUEBA

 PRUEBAS ATLÉTICAS

1. 60 m lisos

Chicos

Tiempo	Puntos
≤ 6.90	10
6.91–7.05	9
7.06–7.20	8
7.21–7.35	7
7.36–7.50	6
7.51–7.65	5
7.66–7.80	4
7.81–7.95	3
7.96–8.10	2
> 8.10	1

Chicas

Tiempo	Puntos
≤ 7.80	10
7.81–7.95	9
7.96–8.15	8
8,16–8,35	7
8.36–8.50	6
8.51–8.65	5
8.66–8.80	4
8.81–9,05	3
9,06–9.20	2
> 9.21	1

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2. 300 m

Chicos

Tiempo	Puntos
≤ 35.5	10
35.6–36.5	9
36.6–37.5	8
37.6–38.5	7
38.6–39.5	6
39.6–40.5	5
40.6–41.5	4
41.6–42.5	3
42.6–43.5	2
> 43.5	1

Chicas

Tiempo	Puntos
≤ 43.0	10
43.1–44.0	9
44.1–45.5	8
45.6–47.0	7
47.1–48.5	6
48.6–49.9	5
50.0–51.0	4
51.1–52.0	3
52.1–53.0	2
> 53.1	1

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3. Salto de longitud

Chicos

Distancia	Puntos
≥ 6.00	10
5.99–5.79	9
5.78–5.65	8
5.64–5.47	7
5,46–5.30	6
5.29–5.15	5
5.14–5.05	4
5.04–4.85	3
4.84–4.60	2
< 4.59	1

Chicas

Distancia	Puntos
≥ 5.00	10
4.59–4.45	9
4,44–4,20	8
4.19–4.05	7
4.04–3,50	6
3,49–3,20	5
3,19–3,05	4
3,04–2,95	3
2,94–2,60	2
< 2.59	1

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4. Jabalina plástico / Vortex

Chicos

Distancia	Puntos
≥ 60 m	10
55–59	9
50–54	8
45–49	7
40–44	6
35–39	5
30–34	4
25–29	3
20–24	2
< 20	1

Chicas

Distancia	Puntos
≥ 45 m	10
41–44	9
37–40	8
33–36	7
29–32	6
25–28	5
21–24	4
17–20	3
13–16	2
< 13	1

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5. 800 m

Chicos

Tiempo	Puntos
≤ 2:10	10
2:11–2:15	9
2:16–2:20	8
2:21–2:25	7
2:26–2:30	6
2:31–2:35	5
2:36–2:40	4
2:41–2:45	3
2:46–2:50	2
> 2:51	1

Chicas

Tiempo	Puntos
≤ 2:30	10
2:31–2:35	9
2:36–2:40	8
2:41–2:45	7
2:46–2:50	6
2:51–2:55	5
2:56–3:00	4
3:01–3:05	3
3:06–3:10	2
> 3:10	1

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PRUEBAS COMPLEMENTARIAS

6.  50 m burpees

Chicos

Tiempo	Puntos
≤ 45”	10
46–48”	9
49–51”	8
52–54”	7
55–57”	6
58–60”	5
61–63”	4
64–66”	3
67–69”	2
> 69”	1

Chicas

Tiempo	Puntos
≤ 50”	10
51–53”	9
54–56”	8
57–59”	7
60–62”	6
63–65”	5
66–68”	4
69–71”	3
72–74”	2
> 74”	1

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7. Comba (1 minuto)

Para todos

≥175 (10) … <40 (1)

(tramos de 15 saltos por punto)

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8. Balón medicinal 3 kg (tríos, 1’)

Todos (Separados 4 metros en triángulo)

Pases	Puntos
≥ 75	10
70–74	9
65–69	8
60–64	7
55–59	6
50–54	5
45–49	4
40–44	3
35–39	2
< 35	1

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9. Carrera saltada 50 m

Chicos (tramos de 1 apoyo)

≤ 16 (10) → > 25 (1)

Chicas (tramos de 1 apoyo)

≤ 20 (10) → > 10 (1)

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10. Relevo sueco mixto (tiempo total del equipo)

Todos

≤ 2:10 (10) 

2:13 (9)

2:16 (8)

2:20 (7)

2:24 (6)

2:29 (5)

2:34 (4)

2:40 (3)

3:46 (2)

> 3:53 (1)

Semana 15ª, transición y carga.

Una semana sin el eco del disparo de salida en ninguna pista cercana. Un paréntesis en el calendario que, lejos de ser un descanso, se convirtió en un microcosmos de trabajo, adaptación y espíritu de equipo para el grupo de velocistas del Vickyfoods. El silencio competitivo fue llenado por el crujir de la gravilla bajo los clavos, las risas entre series y el único suspiro agónico del barro en el cross que corrió Nazaret.

El Martes: La Fórmula de la Velocidad Resistente
El martes en la pista, con el reloj marcando las 19:00 hrs, el objetivo era claro: resistir manteniendo la chispa. Tras el calentamiento meticuloso –calle 8 crecientes, movilidad, drills y activación–, llegó el bloque principal. Los 500 metros para los del 400 . Esa distancia puente que quema por dentro. Tres repeticiones donde los objetivos (sub 1'20" para H, sub 1'30" para M) son un acertijo fisiológico: no es un largo puro, pero tampoco un sprint. Los rostros, tras cada una, lo decían todo. La recuperación de 10 minutos, sagrada, se llenó de pisadas nerviosas, algunos sorbos de agua y visita al baño. 

300 metros para los cortos, fue un recordatorio de que, al final, la velocidad es la esencia. Tres destellos de acción pura (sub 40", sub 45") que dejaron las piernas con esa mezcla de pesadez y ligereza que solo da un trabajo bien hecho. Objetivo cumplido, y +5 puntos para el concurso interno "Forever Faster" en el bolsillo de Dani Alonso.

El Viernes: La Pirámide del terror.
El viernes a las 17:00 hrs trajo un cambio de textura. Tras el rodaje introductorio, la sesión se volvió elástica y explosiva. Multisaltos y pliometría para convertir las piernas en resortes. Luego, la prueba reina del día: la pirámide mixta (60/100/150/300/150/100/60). Un ejercicio de control y cambio de marchas mental. Subir en distancia, afrontar el vértigo del 300 en la cúspide, y bajar gestionando la fatiga. La indicación "90% clavos en la bajada" fue clave: no relajarse, sostener la técnica cuando el cuerpo pide rendirse. Una coreografía exigente que prepara para cualquier escenario en carrera.

El Sábado: Gym y Salidas
Sábado mañana. Planes específicos y salidas, buscando esa eficacia de gesto que luego marca la centésima en la pista. Un entrenamiento táctico de sensaciones.

La heroína Solitaria: Nazaret y el Barro de Venta de Baños
Mientras el grupo tomaba día de descanso, Nazaret escribía su propio capítulo de sacrificio. El Cross de Venta de Baños le esperaba con sus condiciones clásicas de invierno: terreno embarrado, frío y una dureza que poco tiene que ver con la pista lisa. Correr un cross siendo velocista es un acto de amor al esfuerzo puro y una inyección de resistencia mental brutal. Cada zancada en el fango, cada cuesta resbaladiza, fue un depósito de fortaleza para cuando vuelva a su terreno: la recta. Su desempeño, ya es una victoria por sí sola dentro del grupo. Es el recordatorio de que el atletismo tiene muchas caras, y la tenacidad es la moneda común.

El Lunes: La Escalera al Cielo 
Con el entrenamiento dominical desplazado, el lunes 22 a las 12:30 en Parquesol se pondrá broche de fuego a la semana. Tras el rodaje, llegaran las temidas y amadas escaleras. Dos series de esfuerzo progresivo, un juego cruel con la acumulación de ácido láctico. Para rematar, 4 "doble farola" con la misma secuencia, un trabajo específico de aceleraciones cortas y repetidas. El colofón será una contrarreloj final con la misma progresión, donde sacar lo último que queda en las piernas y en la cabeza. Una sesión para forjar carácter, para aprender a sufrir y a mantener la forma cuando todo arde.  

El concurso Forever Faster queda así tras esta semana: 

La semana 15, sin competiciones oficiales, ha sido justamente el tipo de semana donde el concurso "Forever Faster" demuestra su verdadero valor: premiar el trabajo invisible, la superación en el entrenamiento puro y la constancia. 

Destaca el caso de Abel, que con un salto de 20 puntos (de 205 a 225), ha sido claramente uno de los atletas de la semana al sumar +20 por 10 sesiones consecutivas . 

La disciplina y el rendimiento sostenido siguen siendo la clave, como demuestran los que se mantienen en posiciones altas con incrementos firmes pero constantes.

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Análisis del Top 10 y Movimientos Destacados

1. MAXI (352 pts, estable): El líder indiscutible. Subió solo 1 punto, pero su leyenda es la consistencia total. Con 54 asistencias de 56, es la columna vertebral del grupo. Su desafío ahora es no ser alcanzado desde atrás.

2. ALONSO (260 pts, +1): Sólido como una roca en segunda posición. Su incremento de 1 punto, pasando de 259 a 260, muestra un rendimiento constante y fiable. Es el corredor de los "siempre ahí, siempre cumpliendo".

3. CARLOS (251 pts, estable): Se mantiene en 251 puntos, firme en el podio virtual. Su estabilidad es un termómetro de un trabajo muy técnico y bien ejecutado semana a semana.

4. DANI ALONSO (234 pts, +5): Uno de los movimientos ascendentes más notorios. Subió 5 puntos (de 229 a 234) y se consolida en el cuarto puesto. Demuestra una gran capacidad para rendir a un alto nivel en los entrenamientos clave.

5. ABEL (225 pts, +20 ): El gran protagonista de la semana. Un salto  de 20 puntos, el mayor de toda la lista. Pasó del 6º al 5º puesto, superando a Adrián. 

6. ADRIAN (216 pts, +1): Aunque superado por Abel, mantiene su progresión constante con un punto más. Sigue en la pelea alta, demostrando una gran regularidad.

7. MIRIAM (191 pts, estable): Líder femenina indiscutible. Se mantiene en 191 puntos, mostrando una solidez impresionante. Su posición es el resultado de una temporada de trabajo impecable.

8. FERNANDO (176 pts, estable): Como Miriam, se mantiene firme en su puntuación. Es un atleta de resultados consistentes, un valor seguro para el equipo.

9. ALEX (171 pts, estable): Completa el bloque de atletas que, en esta semana, han consolidado sus puntos sin cambios. Su puesto en el top 10 está bien defendido.

10. ELENA (157 pts, +1): Sube un punto y se acerca a Alex. Su progresión es constante y representa la improvisación y el coraje de quienes, como ella, están en la frontera para conseguir una marca que le de un salto a un campeonato nacional.

Fuera del Top 10, menciones especiales:

• NAZARET (138 pts, +1): Su punto extra es simbólico pero poderoso. Representa el valor añadido del sacrificio extra. Mientras el grupo trabajaba en pista, ella ganaba su punto en el barro de Venta de Baños, sumando una cualidad diferente a su preparación.

• DANI MATESANZ (142 pts, estable): A pesar de tener menos asistencias (27), su puntuación por entrenamiento es muy alta. Es el "especialista en calidad" del grupo.

Conclusión y Perspectiva

Esta actualización confirma que el concurso está más vivo que nunca. La batalla por los puestos 4º, 5º y 6º se ha recalorado con el asalto de Abel. La clasificación es un fiel reflejo de que, en una semana sin carreras, se libran minicompeticiones diarias en cada serie, en cada pirámide, en cada escalera.

La gran incógnita está por sumarse: los puntos del entrenamiento del lunes 22 en Parquesol (escaleras y contrarreloj) aún no figuran. Esta sesión, de una dureza mental extrema, seguramente traerá nuevos movimientos en la clasificación, premiando a los que mejor gestionaron el dolor y la fatiga en esas series progresivas.

 un lema, es un ranking que late al ritmo de cada zancada en los entrenamientos. La próxima semana, con la inclusión de los puntos del lunes, promete nuevas emociones.

Semana 14ª : Resiliencia, control del riesgo y Nueva mejor marca en Salamanca

La 14ª semana de trabajo estuvo claramente condicionada por la humedad, el frío y el riesgo de lesión, obligando a ajustar cargas y poner el foco en la calidad más que en el volumen. Una semana compleja, con contratiempos físicos, pero también con una actuación destacada en competición y un mensaje claro: el grupo sigue avanzando pese a todo.

Martes: trabajo específico bajo control

En la sesión del martes se diferenciaron claramente los contenidos por especialidad:

• Grupo de 400 m:
  ➜ 2 x (350 m + 45’’ de rodaje intenso regenerativo)
  Trabajo exigente, de carácter mixto, muy controlado por las condiciones ambientales.

• Grupo de 100 y 200 m:
  ➜ 3 x 80 + 2 x 120 + 200
  Énfasis en ritmos progresivos y economía de carrera, cuidando especialmente la mecánica.

El contexto meteorológico obligó a extremar precauciones, algo que marcó toda la semana.

Viernes: velocidad controlada y trabajo técnico

La sesión del viernes fue común para casi todo el grupo:

• 4 x 150, dos de ellos de alta intensidad con clavos.

Semana marcada por las molestias

No fue una semana fácil en el plano físico:

• Fernando y Carlos, lesionados.

• Dani Alonso y Maxi, con molestias que obligaron a ajustar.

• Lesiones más importantes en Miriam y Alex, que condicionan el cierre del bloque.

Pese a ello, el grupo mantuvo compromiso y presencia en las sesiones clave.

Competición en Salamanca: solo Elena, pero a gran nivel

Con la mirada puesta en Salamanca, finalmente solo Elena Pascual pudo competir, tras una semana marcada por diferentes problemas físicos en el grupo.

Y su actuación fue sobresaliente:

• En semifinales del 60 lisos, Elena volvió a mejorar su marca, pasando de 8.14 a 8.09, confirmando una progresión espectacular.

• En la final B, una mala salida le impidió seguir rebajando el crono, pero el balance es claramente positivo.

El dato clave: de 8.56 la temporada pasada a 8.09 ésta, un salto de rendimiento muy significativo que refleja el trabajo sostenido y bien planificado.

Fin de semana: gimnasio y Palero

• Sábado: sesión de gimnasio.

• Domingo: jornada intensa en Palero, con el ya clásico entreno puntuable del sistema Forever Faster, combinando crossfit, escaleras, velocidad y contrarreloj.

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Forever Faster – Clasificación y valoración (Top-10)

1. Maxi – 351 ptos

Sigue ampliando ventaja. Incluso con molestias, rinde a gran nivel en los entrenos puntuables.

Estado: líder sólido.

2. Alonso – 259 ptos

Muy regular semana tras semana. En Palero volvió a sumar fuerte.

Estado: constancia total.

3. Carlos – 251 ptos

Las lesiones le han frenado, pero su colchón previo le mantiene arriba.

Estado: pendiente de recuperación.

4. Dani Alonso – 229 ptos

A pesar de las molestias, sigue sumando. Muy competitivo en pruebas mixtas.

Estado: resiliente.

5. Adrián – 215 ptos

Gran rendimiento en Palero, especialmente en el contrarreloj.

Estado: fiable y en crecimiento.

6. Abel – 205 ptos

Semana muy completa, con gran aportación en crossfit y contrarreloj.

Estado: fuerte.

7. Miriam – 191 ptos

Las lesiones han cortado su progresión, pero su acumulado la mantiene alta.

Estado: a la espera de volver.

8. Fernando – 176 ptos

Semana complicada por lesión, pero sigue dentro del Top-10.

Estado: condicionado.

9. Alex – 171 ptos

Buen inicio de semana, pero la lesión pesa. Mucho mérito seguir sumando.

Estado: tocado, pero comprometido.

10. Elena – 156 ptos

La gran noticia competitiva de la semana. Su progresión en pista se refleja también aquí.

Estado: lanzada.

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Planificación de Navidad y aviso importante

Ya está definida la planificación de Navidad, con alternancia de entrenamientos en Río Esgueva, Naturaleza, descanso y sesiones especiales.

📢 Aviso importante

Comida de Navidad del grupo

Lunes 23

⏰ 12:30 h, tras el entrenamiento

Restaurante El Abuelo Juan, Plaza de San Andrés

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Conclusión

Semana dura, condicionada por el clima y las lesiones, pero con una lectura muy clara:

el grupo sigue progresando, Elena consolida un salto de nivel competitivo y el trabajo colectivo mantiene el rumbo hacia el pico de forma invernal.