Semana 33 – Microciclo de carga entre competiciones

 

 

Semana exigente, de las que construyen rendimiento pero también pasan factura, justo en ese punto intermedio entre competir y seguir desarrollando. El objetivo era claro: meter carga de calidad… y se ha conseguido, aunque con algunas sobrecargas típicas del momento.

 Martes – Resistencia específica + multisaltos

Sesión muy completa y dura:

• Multisaltos → activación neuromuscular
• Bloque 200 + 300 + 200 + 300 → trabajo clave de ritmo y tolerancia

Aquí se vio claramente quién está en mejor momento de forma.

Destacados

• Adrián (129,67) y Abel (129,73) → los más sólidos del grupo masculino
• Dani Matesanz (131,33) → muy cerca, confirmando nivel alto constante
• Alicia (152,82) → mejor del grupo femenino con bastante margen
• Miriam (155,7) y Lola (157,65) → gran consistencia

Sesión que refleja perfectamente el estado actual:

• Los del 400 → muy fuertes
• Las chicas → grupo muy compacto y competitivo

Viernes – Velocidad pura (100 + 150)

Día de calidad real, de correr rápido de verdad.

 Mejores rendimientos masculinos

• Maxi (99,43)  → el más rápido y sólido
• Dani Matesanz (100,33) → espectacular doblando rendimiento martes/viernes
• Abel (101,17) → muy regular
• Carlos Nieto (102,56) → gran nivel para un 2011.

 Mucha igualdad → grupo en momento óptimo

 Grupo femenino

• Alicia (118,94)  → dominio claro otra vez
• Lola (120,69) → muy cerca
• Martina (124,29) → mejora notable

 Alicia ahora mismo es la referencia clara en rendimiento competitivo.

 Incidencias de la semana

• Sobrecargas en:
  • Elena
  • Dani Alonso

👉 Nada preocupante, pero lógico:

• Semana de carga
• Mucho impacto + intensidad

 FOREVER FASTER – Análisis Semana 33

Semana con muchísimo movimiento por:

• Puntos de entrenamientos (martes + viernes)
• Acumulación de asistencia
• Regularidad

Top 10 actual

1. Maxi – 705
2. Dani Alonso – 623
3. Alonso – 610
4. Abel – 562
5. Adrián – 486
6. Elena – 415
7. Dani Matesanz – 414
8. Carlos – 349
9. Fernando – 322
10. Miriam – 294

Claves del ranking

 Maxi

• Líder sólido
• Combina:
  • rendimiento
  • asistencia
     Muy difícil de alcanzar ahora mismo

 Dani Alonso

• Se mantiene alto sin necesidad de cargar fuerte
   Perfil competitivo puro

 Alonso

• Regularidad brutal → siempre suma

 Zona caliente (4º–7º)

• Abel – Adrián – Matesanz – Elena

 Aquí está la pelea real:

• Matesanz viene subiendo fuerte
• Adrián muy regular
• Abel muy sólido en entrenos duros

 Subidas destacadas

• Fernando → entra en top 10
• Miriam → se consolida
• Alicia (222 pts) → sigue escalando muy rápido

 Puntos relativos (rendimiento real)

 Top 5 eficiencia

1. Dani Alonso – 6,42
2. Maxi – 6,24
3. Alicia – 5,84
4. Dani Matesanz – 5,52
5. Alonso – 5,45

 Lectura clave

• Dani Alonso → el más eficiente del grupo
• Maxi → rendimiento + volumen = líder total
• Alicia:
  •  Caso más llamativo
  • Muy pocas sesiones → muchísimos puntos
• Matesanz → en pico de forma real
• Alonso → regularidad top