Semana dura de noviembre

 

           
Crónica de una Semana de Acero:

VickyFoods Velocidad endurece el camino hacia el invierno

La décima semana de la temporada ha sido, sin duda, una de las más exigentes para el grupo de velocistas del Club VickyFoods. Una combinación de sesiones duras, climatología complicada y el siempre emocionante concurso Forever Faster han convertido estos siete días en una auténtica prueba de carácter. Quien ha estado en la pista esta semana, lo sabe: aquí no se regala nada.

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⭐ Martes: velocidad pura para abrir fuego

El martes arrancó con una de esas sesiones que dejan huella.

Después del calentamiento habitual —vueltas en calle 8, minifartlek, movilidad y core— el grupo se dividió en largos y cortos con dos tareas tan simples como demoledoras:

• Largos: 3×(300 m + 50 m) al 90% con 15’’ entre repeticiones y 6’ entre series.

• Cortos: 6×(150 m + 50 m) al 90% con 15’’ + 5’ y el último con clavos.

Una tarde exigente en la que más de uno salió de la pista con la sensación de haber dejado todo. Y es que el frío de noviembre ya empieza a apretar, pero no más que los ritmos de los atletas.

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⭐ Viernes: viento, lluvia… y cero excusas

La meteorología no dio tregua: lluvia fina, viento frío y la pista pesadísima. Pero el grupo respondió como los equipos grandes.

La sesión combinó resistencia, técnica y potencia:

• Rodaje por el lago – 15’

• Técnica con tablas

• Multisaltos en hierba – 10’

• Largos: 3×(150 m + 300 m)

• Cortos: 4×(100 m + 150 m)

Ambos bloques con intensidades del 80–90% que se sintieron como un 120% con el clima que cayó. Y aún así, todos sumando puntos para Forever Faster, donde cada centésima y cada asistencia cuentan.

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⭐ Sábado: fuerza en gimnasio con miras al domingo

Sesión de gimnasio para consolidar base y explosividad. Fue un entrenamiento más corto, pero crucial para preparar lo que venía: el gran evento de la semana.

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🚴‍♂️🔥 Domingo: “Sistema Tour de Francia” — 

               el día que el Palero ardió

Sin duda, el punto culminante de la semana. El grupo se presentó en Palero para una competición interna tan divertida como brutal: cuatro etapas encadenadas, puntuación triple y un ambiente de auténtica contrarreloj por equipos… pero individual.

Las pruebas:

1. 10 burpees + 10 flexiones (cronómetro puro)

2. 2 rondas de escaleras

3. 2×200 metros

4. Contrarreloj final

El resultado: combinaciones explosivas de fuerza, agilidad y velocidad purísima que dejaron a todos al límite.

🏆 Resultados destacados

El gran ganador del día fue Dani Matesanz, que voló literalmente en todas las etapas y se llevó los 30 puntos con un tiempo total impresionante de 5’06”.

Le siguieron:

• Alonso – 25 puntos (5’17”)

• Carlos – 20 puntos (5’20”)

• Alex – 17 puntos (5’21”)

• Fernando – 15 puntos (5’44”)

• Abel – 12 puntos (5’51”)

• Ivan – 10 puntos (5’58”)

• Maxi – 7 puntos (6’01”)

Un formato espectacular que dejó emoción, competitividad y un gran ambiente de equipo.

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Clasificación Forever Faster tras 38 entrenos

La tabla general está más apretada que nunca. La asistencia, la regularidad y el rendimiento en los entrenamientos marcan la diferencia:

Puesto	Atleta	Puntos FF
1ºMaxi	198	Líder sólido, asistencia perfecta (38).
2º Dani Alonso	189	A la caza, muy fuerte en rendimiento.
3º Alonso	168	Regular, competitivo y siempre arriba.
4º Carlos	157	En gran forma, muy fuerte en esta semana.
5º Fernando	151	Siempre fiable, suma mucho en Palero.
6º — Adrián (137 puntos) Temporada de menos a más. Adrián ha encontrado regularidad en las últimas semanas y eso se refleja en su puntuación. Muy constante en los entrenamientos duros y cada vez más competitivo en las tareas de velocidad. Si mantiene esta tendencia, puede meterse en el Top 5 pronto.  7º — Alex (139 puntos) Atleta vallista del grupo. Su rendimiento en esfuerzos cortos y en técnica le mantiene siempre en posiciones destacadas. El domingo en Palero volvió a demostrar que es capaz de pelear por etapas. Tras la semana de lesión retornará al entreno con vallas.  8º — Miriam (128 puntos) Ejemplo de compromiso y regularidad. Miriam se mantiene estable en casi todos los entrenamientos, sumando siempre y sufriendo sin quejarse. Su progresión técnica está siendo clara, y cuando vuelve a encadenar semanas completas, puede acercarse al Top 6.  9º — Abel (112 puntos) Atleta con un motor enorme. Esta semana ha sido clave para él, especialmente con una gran actuación en el Tour de Francia del domingo. Cuando está centrado, es de los que más puntos puede sumar de golpe. Si mantiene continuidad, puede subir rápido en la tabla.  10º — Nazaret (101 puntos) Una de las atletas más constantes en asistencia y actitud. Siempre suma y rara vez se pierde una sesión importante, lo que le mantiene en el Top 10. Si afina un poco más la parte de velocidad y explosividad, puede acercarse a los puestos altos.	…	…	…

Con triple puntuación este domingo, muchos han escalado puestos. Otros deberán remontar en las próximas semanas si quieren engancharse a la pelea por el título.

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🔥 Conclusión: una semana para recordar

Lluvia, viento, frío, sesiones duras y un domingo para enmarcar. El grupo de velocidad del VickyFoods ha respondido con compromiso, carácter y un nivel competitivo altísimo.

El invierno ya asoma, pero este equipo demuestra que está hecho de otra pasta:

asistencia brutal, rendimiento creciente y un ambiente de grupo que impulsa a todos hacia arriba.

La próxima semana de descarga para preparar el organismo para correr cada vez más rápido… y Forever Faster está más vivo que nunca.

¡A seguir sumando!