Sigue la buena línea competitiva

La temporada sigue entrando en esa fase donde ya no se trata tanto de acumular trabajo, sino de convertir todo lo construido durante meses en velocidad útil, confianza y rendimiento. La 37ª semana ha tenido precisamente ese carácter: menos volumen, más calidad y primeras recompensas competitivas para varios atletas del grupo.

Martes – Afinando motores en Río Esgueva

La sesión del martes estuvo claramente orientada a competición. Tras el calentamiento conjunto con 10 minutos de rodaje, movilidad dinámica, core y trabajo técnico con modulaciones, llegó el momento de las aceleraciones y del trabajo específico.

Para Maxi, el entrenamiento tuvo un matiz especial con un 200 desde tacos, buscando sensaciones competitivas y transferencia directa a carrera.

El grupo de velocistas cortos afrontó un exigente 3x150 al 95% con recuperaciones amplias, una sesión donde ya no se busca sufrir sino correr rápido y sostener calidad.

Los velocistas largos completaron 2x100 al 95% con recuperación generosa antes de cerrar con un 500 final, sesión exigente tanto física como mentalmente para mantener velocidad cuando aparece la fatiga.

Mientras tanto, Alex realizó una activación precompetitiva, centrada en llegar fresco y preparado a Salamanca.

Fue uno de esos entrenamientos donde el cronómetro importa, pero más aún las sensaciones: apoyos limpios, relajación y capacidad para correr rápido sin tensión.

Viernes – Últimos ajustes

La segunda sesión de pista volvió a Río Esgueva con un planteamiento muy específico.

Tras el calentamiento habitual y el trabajo técnico acompañado de velocidad en césped:

Trabajo centrado en reacción, frecuencia y capacidad de trasladar velocidad desde los primeros apoyos.

Largos

• 2 x150 (97%)
• 1 x200 (100%)

Sesión de mucho nivel donde el objetivo era acercarse al ritmo competitivo real.

A estas alturas del año el entrenamiento deja una sensación clara: el grupo está aprendiendo a competir entrenando menos y corriendo mejor.

Sábado – Competición y confirmaciones

La jornada arrancó con gimnasio y trabajo de salidas, pero el protagonismo llegó después.

En categoría escolar llegaron noticias muy positivas:

Fernando Ortiz consiguió mejor marca personal en 100 metros. 11"68
Pedro de la Lama también firmó mejor marca personal en 100 metros. 12"51

Dos mejoras que reflejan que el trabajo técnico y de aceleración está teniendo transferencia real.

Por la tarde, en el Autonómico Sub16 en Salamanca, llegaron los grandes titulares:

Alicia de Arriba se proclamó campeona autonómica en 300 metros con 42”26, igualando además su mejor marca personal. Un resultado que confirma que el oro conseguido en invierno en short track no fue casualidad: regularidad, capacidad competitiva y rendimiento cuando toca.

Carlos Nieto logró la medalla de plata mejorando su registro hasta 37”06, rebajando unas centésimas que siguen acercándole al siguiente salto de nivel.

Lola también tuvo premio al trabajo y consiguió marca personal en 300 m con 44”17, cerrando una jornada especialmente positiva para el grupo.

Forever Faster – Balance semanal

Con 132 entrenamientos contabilizados, la clasificación sigue mostrando algo muy interesante: el grupo mantiene una participación alta incluso en periodo competitivo.

Top 10 actual

Maxi – 725 pts | 121 asistencias | 5,99 pts relativos
Sigue liderando con autoridad. Muchísima constancia y además manteniendo rendimiento específico.

Dani Alonso – 688 pts | 104 asistencias | 6,62 pts relativos
Probablemente uno de los datos más llamativos. Menos asistencias que otros atletas del top pero una eficiencia altísima. Ahora tendrá una gran oportunidad la próxima semana en Santander, defendiendo al CAV en liga de clubes e intentando mejorar su marca de 400.

Alonso – 656 pts | 124 asistencias | 5,29
Ejemplo de regularidad absoluta. Mucha presencia durante toda la temporada y siempre sumando.

Abel – 597 pts
Trabajo silencioso pero muy sólido. Manteniéndose en posiciones altas durante semanas.

Adrián – 531 pts
Consistencia y continuidad.

Dani Matesanz – 429 pts
A pesar de menos volumen que otros nombres del top, mantiene productividad alta.

Elena – 415 pts
Muy buena temporada, consolidada entre los referentes del grupo, pero sigue arrastrando lesión.

Alex – 357 pts
Semana negra al lesionarse en Salamanca y probablemente decir adiós a la temporada. A pesar de ello mejora en el 400 vallas pero con mucha mejora potencial por delante.

Fernando – 352 pts
Semana redonda: entra en el top 10 y además acompaña con mejor marca personal.

Lola – 350 pts
Cierra el top 10 justo después de conseguir mejora personal. Una señal muy buena: entrenar bien y trasladarlo a competición.

Mención especial a los puntos relativos

Mirando eficiencia, destacan especialmente:

• Alicia – 6,98 pts relativos → enorme rendimiento por asistencia y respaldado además con el oro autonómico.
• Dani Alonso – 6,62
• Maxi – 5,99

Semana 37 completada. Menos carga, más precisión y resultados que empiezan a validar el trabajo de todo el año. Ahora toca mantener la dinámica y poner el foco en Santander, donde Daniel Alonso buscará seguir empujando el listón del 400 metros