La 21ª semana ha sido una semana plenamente competitiva, bien ajustada en cargas y muy rica en información. El entrenamiento permitió llegar con estímulo suficiente, y la competición confirmó mejoras claras, marcas muy cercanas a los mejores registros y una base sólida para lo que viene.
🔧 Entrenamiento
Martes – Río Esgueva
Sesión clave, muy bien diferenciada según perfil y calendario:
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Trabajo inicial común:
rodaje + movilidad suave + CORE + activación + técnica -
Bloques principales:
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Cortos que compiten: 80 + 2×150 (R: 5’ / 10’)
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Cortos que no compiten: 6×150 (R: 8’)
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Largos que compiten: 500 + 300 (R: 18’)
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Largos que no compiten: 300 + 500 + 300 (R: 10’)
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Sesión exigente, bien asimilada, que dejó buenas sensaciones de ritmo específico.
Viernes – Río Esgueva
Sesión de afinado:
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Rodaje + movilidad + CORE + activación + técnica
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Velocidad de reacción
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Salidas para los que compiten
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No competidores: 2×3×200 (1’ / 8’)
Carga justa, orientada a llegar frescos al fin de semana.
Competición – Marcas del fin de semana
El fin de semana dejó un bloque muy amplio de resultados, con varias lecturas positivas:
🔹 Velocidad corta (60 m)
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Dani Alonso – 7,60 → No es su prueba pero sirve de referencia
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Elena Pascual – 8,01 → muy cerca del 7,99 reciente; mantiene nivel alto.
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Lola – 8,61 → Mejorable.
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Inés – 8,66 → Mejor marca personal. Confirma progresión.
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Marta V. – 8,67 → Mejor marca personal, muy buenas prestaciones.
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Alicia – 8,85 → algo más discreta que su mejor marca, pero con margen.
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Nazaret – 9,07 → lejos de su mejor versión en esta prueba.
Fernando - 7,59 Sigue con problemas musculares.
🔹 Pruebas de 300 m
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Alicia – 44,59 → muy buen registro, confirma potencial en velocidad prolongada.
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Lola – 45,58 → consistente y competitiva, mejorando su marca personal
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Nazaret – 47,20 → Algo lejos de su mejor versión
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Inés – 49,18 → El 300 es largo aún para ella.
🔹 Pruebas de 400 m
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Dani Matesanz – 50,89 → mejora importante, acercándose a su mejor versión.
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Abel Gobernado – 55,35 → por debajo de su potencial real.
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Adrián Sánchez – 56,06 → registro discreto, aún lejos de su mejor marca.
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Martina Tomillo – 1:04,25 → No muy lejos de su 1:03,95, pero dentro de una fase aún de ajuste.
En conjunto, una competición con:
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mejoras claras (Dani Matesanz 400, Alicia 300, Marta Vaselinova e Inés 60)
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varios atletas muy cerca de marca personal, señal de buen momento
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y margen evidente de mejora en algunos 400, justo antes de una semana clave.
Evolución Forever Faster
La clasificación refleja bien lo ocurrido:
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Se mantienen los líderes gracias a la regularidad.
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Suben atletas que mejoran marca o completan 10 sesiones sin fallar.
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El concurso sigue premiando la continuidad semanal, no solo el resultado puntual.
Valoración TOP 10 Forever Faster
🥇 1. Maxi – 495 pts
Líder sólido. Altísima asistencia y regularidad absoluta. Llega en el mejor momento posible a una semana decisiva con el Campeonato de España sub23 en Sabadell.
🥈 2. Alonso – 395 pts
Estabilidad total. Siempre suma. Perfil fiable y competitivo que no pierde terreno.
🥉 3. Dani Alonso – 350 pts
Muy buena línea. Está listo para rendir cuando toca. Puede crecer mucho en el autonómico.
4. Abel Gobernado – 344 pts
Regularidad alta, pero necesita trasladar el entreno a competición. El 400 autonómico es una oportunidad clara de desbloqueo.
5. Adrián Sánchez – 297 pts
Constante, aunque esta semana no encontró su mejor versión en 400. Sigue bien posicionado por continuidad.
6. Carlos – 277 pts
Mucho tiempo ya sin entreno.
7. Dani Matesanz – 275 pts
Uno de los nombres de la semana. El 50,89 es una señal clara de progresión. Puede pegar un salto grande en la próxima competición.
8. Miriam – 245 pts
La lesión le está lastrando.
9. Nazaret – 233 pts
Semana irregular, Sigue siendo fiable a medio plazo pero debe llevarlo a la competición
10. Elena Pascual – 230 pts
Mantiene un nivel alto tras su récord reciente. El 8,01 confirma que está preparada para competir bien en el autonómico short track.
